Фитнес-тренер, персональный тренер
профессиональная переподготовка
О программе
Эта программа даёт прочную базу для тех, кто хочет уверенно работать в сфере фитнеса и персонального тренинга. Обучение помогает понять, как устроено движение и нагрузка, как оценивать физическое состояние клиента и превращать цели в грамотный тренировочный план. Слушатели осваивают методику подбора упражнений, основы спортивного питания, профилактику травм и умение сопровождать клиента на каждом этапе пути. Курс формирует профессиональный подход к тренировкам, развивает навыки коммуникации и учит создавать безопасный и результативный тренировочный процесс для людей с разным уровнем подготовки.
Варианты обучения
Кому подойдет программа
Фитнес-инструкторам
Программа обучения
Анатомия и физиология
Строение опорно-двигательного аппарата — изучение костей, суставов и мышц, их функций и роли в выполнении упражнений; связь анатомии с техникой движения.
Функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем — основные физиологические процессы при нагрузке, адаптация к тренировкам и контроль показателей.
Энергетические системы и обмен веществ — источники энергообеспечения в покое и при работе разной интенсивности; базовые принципы метаболизма.
Биомеханика и основы кинезиологии
Принципы биомеханики — базовые понятия рычагов, моментов сил и центров масс; их применение при выборе и разборе упражнений.
Движения в суставах и мышечная работа — анализ амплитуд, плоскостей и осей движения; участие мышечных групп в типовых упражнениях.
Методика персонального тренинга
Составление индивидуального тренировочного плана — алгоритм сбора анамнеза, целеполагание и структурирование недельного или циклового плана.
Разновидности нагрузок и их применение — силовая, аэробная, интервальная и функциональная нагрузка; выбор и сочетание под цель клиента.
Контроль за прогрессом клиента — метрики, протоколы повторного тестирования и корректировка программы по результатам.
Психология и коммуникация
Основы спортивной психологии — мотивация, эмоциональные состояния и поведение занимающихся в процессе тренинга.
Мотивация и цели клиента — постановка SMART-целей, поддержание вовлечённости и преодоление барьеров.
Эффективное взаимодействие — выстраивание доверия, обратная связь и этика коммуникации в работе тренера.
Спортивное питание и восстановление
Основы спортивного питания — роль макро- и микронутриентов, режим питания под разные задачи тренировочного процесса.
Режим восстановления и сна — планирование отдыха, профилактика перетренированности и значение сна для адаптации.
Правовые и этические аспекты
Права и обязанности тренера — ключевые правовые нормы деятельности, ответственность и границы компетенции.
Этические нормы взаимодействия — профессиональная этика, конфиденциальность и корректное поведение в работе с клиентами.
Основы спортивного менеджмента
Работа в фитнес-клубе и управление — организационные процессы, командное взаимодействие и сервис для клиентов.
Финансовая и документальная отчётность — базовые документы, договоры и учёт тренерской деятельности.
Продвижение услуг и привлечение клиентов — инструменты маркетинга и SMM для развития практики персонального тренера.
Преимущества обучения
1
Актуальные программы под требования рынка
Содержание курса регулярно обновляется с учётом изменений в профессиях, технологиях и законодательстве.
2
Понятная структура и логика обучения
Курс выстроен последовательно — от базовых тем к практическим навыкам, без перегрузки и хаотичной подачи информации.
3
Живое обучение с преподавателями
Обучение проходит в формате живых занятий с преподавателем, а не по записям, что позволяет разбираться в теме глубоко и получать ответы на вопросы в процессе обучения. Такой формат даёт реальное понимание материала, а не формальное прохождение курса.
Оставьте отзыв
Учились здесь? Оставьте отзыв, и, может быть, это поможет другим в выборе. Кроме этого, из ваших оценок формируется наш рейтинг.
Смотрите также
Представитель учебного центра
Ольга Владимировна